Oddálení menstruace

Prosím vás o radu. Je mi 14 let ale menstruaci mám dost silnou a zrovna mi vyšla na školní výlet. Nechtěla bych se tam s tím otravovat protože náš program bude dost nabitý. Slyšela jsem už o citronu ale moc tomu nevěřím, že by zrovna citron měl na menzes vliv. O jaké prášky bych se měla zajímat když je mi 14 let? A musela bych jít za gynekologem sama nebo by je by mi mohla vzít mamka. Děkuji za radu
Terka