Otázka
Odpověď
Re:Váhový přírůstek v 8.tt.
13.12.2001 17:27:04 Zuzana Štromerová
Milá paní Katko,
je fakt, že přibrat 5 kg v prvních 8 týdnech je hodně.
Rozhodně se ale nenechte deprimovat. Prostě začátek těhotenství je bouřlivé období plné psychických, hormonálních i fyzických změn a každý na to reaguje jinak.
Myslím, že by bylo dobré pokusit se pozastavit v běhu života a utřídit si myšlenky. Je mi naprosto jasné, že dobře se mi o tom píše na dálku a mnohem hůře se to provádí v praxi. Přesto se pokuste vytvořit si jakousi pomyslnou ochranou hráz kolem sebe, která Vás bude bránit proti vnějším stresům a proti upadání na mysli. Začněte třeba navštěvovat hodiny jógy. Jóga pomáhá uvolnit stres a organizmus, který je v době stresu "ve stavu pohotovosti" a ukládá přemíru zásob (přírůstek váhy), "dostane povel", že není třeba bojovat a bránit se a tudíž není třeba ani nadměrně ukládat do zásoby.
Jiná věc by byla, kdybyste v rámci zjištění těhotenství nabyla myšlenky a přesvědčení, že teď je třeba jíst za dva. Jíte pro dva, to je pravda, ale měla byste být vybíravá. Ne každá potravina je hodna toho, abyste ji snědla.
Vyhýbejte se nadměrně tučným jídlům, sladkým jídlům (na ty přijde řada těsně před porodem) a objemným porcím.
Cvičení je dobrá věc a rozhodně ho lze doporučit, jestliže je s těhotenstvím vše v pořádku. Vyhýbejte se pouze cvikům, při kterých dochází k otřesům.
Zdravé jsou rychlé procházky.
Přeji Vám pohodu
Zuzana Štromerová
je fakt, že přibrat 5 kg v prvních 8 týdnech je hodně.
Rozhodně se ale nenechte deprimovat. Prostě začátek těhotenství je bouřlivé období plné psychických, hormonálních i fyzických změn a každý na to reaguje jinak.
Myslím, že by bylo dobré pokusit se pozastavit v běhu života a utřídit si myšlenky. Je mi naprosto jasné, že dobře se mi o tom píše na dálku a mnohem hůře se to provádí v praxi. Přesto se pokuste vytvořit si jakousi pomyslnou ochranou hráz kolem sebe, která Vás bude bránit proti vnějším stresům a proti upadání na mysli. Začněte třeba navštěvovat hodiny jógy. Jóga pomáhá uvolnit stres a organizmus, který je v době stresu "ve stavu pohotovosti" a ukládá přemíru zásob (přírůstek váhy), "dostane povel", že není třeba bojovat a bránit se a tudíž není třeba ani nadměrně ukládat do zásoby.
Jiná věc by byla, kdybyste v rámci zjištění těhotenství nabyla myšlenky a přesvědčení, že teď je třeba jíst za dva. Jíte pro dva, to je pravda, ale měla byste být vybíravá. Ne každá potravina je hodna toho, abyste ji snědla.
Vyhýbejte se nadměrně tučným jídlům, sladkým jídlům (na ty přijde řada těsně před porodem) a objemným porcím.
Cvičení je dobrá věc a rozhodně ho lze doporučit, jestliže je s těhotenstvím vše v pořádku. Vyhýbejte se pouze cvikům, při kterých dochází k otřesům.
Zdravé jsou rychlé procházky.
Přeji Vám pohodu
Zuzana Štromerová
V její náručí
