Diskuze : Zdraví : Cukrovka - diabetes

Otázka je, co je to mírně zvýšená hladina cukru a jaký problém se štítnou žlázou ho způsobil? Žádné zázraky v podobě čajů či potravinových doplňků bych nečekala, řešení je jednoduché a přitom pro spoustu lidí složité - režimová opatření. Omezit příjem sacharidů ve stravě - ideálně vynechat veškeré sladkosti typu čokoláda, oplatky, buchty, koláče... cukry přijímat jen ve formě složených cukrů - škrobů v obilovinách, luštěninách, rýži, bramborách, nebo z ovoce. Nesladit kafe, čaj. A pak pohyb - ten má na hladinu cukru ohromný vliv. Ruku v ruce s tím jde i redukce váhy, což je další pozitivní faktor. Tím vším se dá nástup cukrovky oddálit.

Mně pomoho zhubnutí. Jednak ta kila dolů a jedak změna životního stylu, kterou jsem musela udělat. To možná víc.

Hodne pohybu, jíst častěji menší porce, nehladovět, nepřejídat se a nejíst sladké.

Jist prevazne potraviny s nizkym glykemickym indexem.