Hani s jídlem neporadím, protože obě děti jsou na tohle v poho, syn by naopak potřeboval přibrat. Ale - mám kamarádku a ta má obézního syna. Teď končí první třídu a je to chudák kluk, všechny děti se mu smějí a to kolikrát docela drsně. To dítě když vidíž běžet nebo třeba skočit, tak máš obavu, že ho zrovna trefí infarkt. Jeho máma to neřeší, ona sama je při těle. Tak si myslím, že když to teď začneš hlídat, že malá bude v pohodě. My pijeme vodu normálně bez ničeho i čaj (ovocný, zelený), ten max. trochu medu. Ono si na to opravdu děti zvyknou a sladké pití nevyžadují. Na jogurty se dívej, co obsahují, pokud modifikovaný škrob, pryč od nich. Nechci dělat raklamu konkrétní značce, ale my kupujeme bílý od českého výrobce, dám do něj buď trochu marmelády ( mám štěstí, maminka dělá domácí) nebo posypu lžičkou granka. Různé lipánky, termixy, kindr řezy, to jsou kalorické bomby. I takový tvaroh, když smícháš se zakysanou smetanou a ochutíš tak je bezva. Zkus se podívat v prodejnách zdravé výživy, prodávají tam různé instantní kaše, kukuřičná, pohanková, rýžová, pukance ze semínek, to všechno se dá použít jako snídaně nebo večeře, když budeš navykat děti třeba na chuť tofu, tak si na to prostě zvyknou. Maso uíme taky, oblíbené je třeba vařené kuřecí ( z kuřete oddělím stehna a prsa , kůži vyhodím a zbytek uvařím) maso s hořčicí a zeleniou jako ovar. Je to výborné třeba k rychlé večeři a na druhý den nechám stydnout vývat, seberu tuk a udělám polévku.

Dobrá rada - nikdy nemíchat masovou polévku s druhým jídlem , které je sladké.


Věřím tomu, že to doma zvládnete a z malé slečny bude kočka