Ahoj Svitka,
cvičení podle Mojžíšové, aby mělo nějaký účinek a smysl má jen pod vedením rehabilitační pracovnice, která se tomu věnuje.. Nevím, odkud jsi, ale tady v Brně se tomu věnuje sestřička Roztočilová na Obilním trhu tel.53223 8295 a pak nějaká sestřička u Sv.Anny, ale to nevím jméno..No, a jak to probíhá: nejprve je potřeba si vyzvednout žádanku u gynekoložky s panákem FT žádanka s požadavkem na cvičení dle Mojžíšové a pak se objednat u té sestřičky na cvičení.Ona mi pak dala vědět určitý termín, kde se nás sešlo asi 8 a ukázala 1. várku cviků(okolo 6ti cviků), ty se cvičí denně,každý cvik 20-40x, pomalu.Začíná se na 20x a postupně se zvyšuje na 40x. Tak se to cvičí 6 týdnů (po dobu těch 6ti týdnů se nedoporučuje otěhotnět,nesedět s nohama přes nohu, nenosit kabelku přes 1 rameno,...),a pak,jakmile se dostaví menses,tak se jí zavolá a ona si tě objedná po menses a před ovulací k sobě na odblokovávání-to probíhá ve 2 dnech, 1.den se odblokovává horní část a 2.den spodní část.No a zase se cvičí a právě ona podle stavu buď přidá další cviky nebo zase odblokuje a podle stavu určí aji, kdy už se můžete snažit o miminko..Ale je to fakt dobrý, doporučuji, cvičím to už 5 měsíců a už mi to ani nepřijde,ale musí člověk počítat s tím, že mu to zabere každý den zhruba hodinku...Ale kámoška se snažila o miminko 5 let a právě tato metoda jí pomohla, tak držím palce.S pozdravem Veronika