ten jídelníček vypadá asi takhle:
na snídani černý chleba-1plátek+šunka+sýr+rajče např
svačinka-ovoce vše ve velikosti jablka, banány mají hodně cukru a hr.víno taky, to jsem v těhu nejedla, zelenina bez omezení
oběd-polívka zeleninová, vývar s těstovinou, maso jekékoliv pokud možno méně tučné+čerstvá zelenina, zel.salát, menší porce těstovin, rýže, brambor, vše obsahuje cukr
svačinka zase bud ovoce, zelenina
večeře chleba, máslo, sýr, šunka, já jedla i activii a hlavně žádné kafe, vše bez cukru, tzn obyčejnou matonku nebo magnesii, čaje bez cukru...ted si v rychlosti ještě nevzpomenu co jsem jedla, můžeš pečené kuře, ryby i řízky ale zase méně brambor protože obal řízku je z mouky a strouhanky=sacharidy...
nejde o dietu ale o hlídání sacharidů, musíš si udržet stálou hladinu cukru v krvi, protože kolísání je pro miminko nebezpečné, kdyby jsi měla cukru hodně bylo by veliké...a neboj, na dietu si zvykneš, já přibrala v těhu jen 4kg a skvěle se mi rodilo...syn měl 4350g a je úplně zdravý-teda moji první kluci měli 3800g byli taky velicí