Ja myslim, ze dulezity jsou 2 pravidla:
- porad usilovat o zlepseni, teda nevykaslat se na hubnuti, uklizeni, stravovaci rezim atd.
- aby se veci fakt zlepsovaly aby byla ta zmena citit, tedy napr. psat si do kalendare ranni vahu, ktera je treba o 10 dkg nizsi nebo mit aspon neco uklizeno lip, aspon jeden suplik.

Jinak mne pomaha fyzicka aktivita - cim vic se hybu, tim vic mam energie (globalne, hned po plavani jsem nekdy hodne unavena).
A taky mi pomaha se zbavovat starych kramu - kdyz dam do sekace na charitu nejake obleceni treba. Staci i kdyz odnesu spolecny bordel od popelnic do velkoobjemace. Nebo kdyz zrecykluju hromadu plastovych flasek - hned mam lepsi pocit.