Důležité je si s tou černou myšlenkou pohrát a nechat ji v hlavě, třeba právě tak, že si uděláme krizový scénář, hlavně se nesmíme snažit na to nemyslet,protože čím více se snažíme na něco nemyslet tak tím více se nám to vrací (logicky, protože máme to v podvědomí a pořád na to myslíme že to nechceme
)... tekže smířít se s myšlenkou a hrát si s ní... ona sama nějak vyklouzne