Brokolice má téměř stejné množství vápníku jako mléko, květák má vápníku ještě více. Víc vápníku než v mléku je také v sardinkách, sezamu, mandlích, máku, lískových oříšcích, žloutku, kapustě, sušených fících, horčici. Menší, ale stále významné množství vápníku má hrách, čočka, artyčok, burské oříšky, celer, fazolky, fenykl, sušené houby, kakao, kedlubna, sušené meruňky, olivy, ořechy, pistácie, petržel, pórek, rozinky, rajčatový protlak. Jinak dcera do třech let nejedla kvůli alergii žádné mléčné výrobky, teď si dá jednou týdně kakao nebo kostíka. Snažíme se jíst potraviny, které jsem ti napsala. Na začátku jsou potraviny, která mají stejné nebo vbětší množství vápníku než mléko, pak jsou potraviny, které mají poloviční nebo vyšší mn. vápníku než mléko.