Ahoj,
aktiferin nebo maltofer - pro mě prašť jako uhoď, z obou mám slušné žaludeční problémy - spíš zvracení než zácpu. V lékárně tvrdila, že se mám napřed pořádně nacpat a až pak si to železo dát, že na plný žaludek by to mělo být lepší. Třeba to tak platí i na zácpu?

Jinak se železem je nutné fakt užívat i další vitamíny - acidum folicum a vigantol třeba, jinak se ho stejně moc nevstřebá.
Mě na anemii obvykle stačilo 30 dnů a bylo to zas dobré, ale to dřív. Teď jsem z toho železa fakt zvracela, tak jsem to přestala jíst.

Jinak - jíst hodně červeného masa, luštěniny a tak, ty potraviny, co krevní obraz obecně zlepšují. To víno Malaga je taky na to dobré, já jsem taky abstinent, ale půldecka denně jako lék - to je jak kapky proti kašli, tam je taky alkohol. Hlavně to maso - mě se vždycky po krevních testech ptali, jestli nejsem vegetarián.