Mám skoro devítiletého a sedmiletou, chodí spát v osm a vstávají v 6:45. Někdy tam večer ještě prndají klidně do půl deváté, devíti... někdy vytuhnou hned. U nás starší má větší potřebu spánku než mladší, takže jim docela vyhovuje chodit spát nastejno.

Je to potřeba vyladit tak, jak to vyhovuje vám - respektive jemu - aby byl schopnej ráno vstávat bez problémů do školy a večer se nenudil tři hodiny v posteli....

Přes léto chodily děti spát později (8:30 - 9) a ráno vstávaly o tu půlhodinu, hodinu později, takže si myslím, že potřebují těch 10,5 hodiny spánku...