vlákninu určitě, ale jen tu jemnou. Hrubá vláknina nebo celé kusy (slupky, semena) můžou "zalést" do divertikulů ve střevu (stárnutím jich bohužel přibývá) a tam způsobit zánět. Mám zkušenost z rodiny, jeden příbuzný celý život jedl hodně a pravidelně hrubý zrnitý chleba (celozrnný) a denně ráno kaši z ovesných vloček a přednedávnem zemřel na zničené střevo, asi to byla rakovina. Potíže se mu zhoršily asi před pěti lety, pak už jen trpěl. Taky do sebe "valil" spousty vitamínů a jiných potravinových doplňků, které jsou v tabletách nebo tobolkách. Nestravitelné zbytky za ta léta nadělaly ve střevu takovou paseku, že to prostě nevydrželo a selhalo (několikrát prasklo a muselo být odstraněno)