Přesně dle postupu na příbalovém letáku. odměrkou nabrat sůl(nejlépe mořskou), rozmíchat s vodou cca 37st., naklonit nad umyvadlo, hlavu naklonit na stranu, otevřít pusu a dýchat nosem, roztok nalívat do jedné nosní dírky, vytéká pak druhou. Video není potřeba, je to o cviku a účinek je stejný, jako když si vodu do nosu naberete při koupání v moři. Pokud je rýma, je to dobré dělat před spaním a kapky nebo sprej si stříkat na noc do takto vyčištěného nosu.