Kdysi jsem zkusila mléčnou dietu. Kila šla dolů, ale po návratu k normální stravě zase, samozřejmě, nahoru. Navíc jsem si pak připadala jak ucpaný odpad a necítila jsem se dobře.
Lepší to bylo s detoxem dle Antonie Mačingové. Tam šly dolů hlavně centimetry, trávení fungovalo skvěle a energie jsem měla na rozdávání. Recepty z její knihy používám doteď (zelené fazolky na česneku se sýrem, salát z červené řepy, olivového oleje a kyselých okurek apod.).

Na redukci váhy se mi ale nejvíc osvědčilo jíst dopoledne sacharidy (oblíbená kombinace červená quinoa+ořechy+med+ovoce), v poledne maso s dušenou zeleninou a večer zeleninové saláty se sýrem nebo vajíčkem. Vynechat sladkosti, bílé pečivo, knedlíky, zredukovat těstoviny. A hýbat se, chodit.

A sacharidy nesacharidy, nejlíp se mi hubne hlavou. Když se za kily nehoním a umím se pochválit za to, jak vypadám.