Liško, je třeba se zaregistrovat na http://www.stobklub.cz/sebekoucink/, zadat příslušné údaje - věk, pohlaví, váhu... a pak jen trpělivě zapisovat vše, co se sní. Zezačátku je to docela fuška a opruz, ale když na to člověk je ochoten přistoupit a zvykne si, je to pak už hračka. Zjistí se tam, kolik čeho má člověk ideálně sníst ve své konkrétní situaci - ideální příjem, bere se v úvahu věk, výdej... Já tam dobře vystopovala svoje chyby ve stravování - a spočívaly v něčem jiném než primárně v těch sladkostech. Jo, džusy a sušenky jsou samozřejmě špatně, ale o tom člověk aspoň ví. Když si poctivě zapisuje jídelníček, odhalí ale chyby tam, kde by je vůbec nečekal. A ty nejsou univerzální, ty má každý jinde. Je to fakt práce, ale bez ní to, myslím, stejně nejde...