Mně zafungovaly 2 dny zeleninové polévky a pak 3x denně jídlo složené z bílkoviny (na tvou váhu tak 150, sacharidů - 2-3 kneckebrotty nebo krajíčky žitného chleba a k tomu 150 g zeleniny a navzdory popisované nekompatibilitě zajíst malým kouskem ovoce (1x jablkem), pauzy 4-5 hodin, poslední jídlo max v 9, je to hrozně motivační, jelikož ten nájezd hubnutí je rychlý a dá se to vydržet, protože máš dost cukrů.

Psychickou poruchu (žeru, když mám stres) mě to ale neodstranilo, takže, pokud k tomu inklinuješ, doporučuju dovyrábět endorfiny sportem. Za 3 měsíce se můžeš převlíkat za bičem, ty 4 kg máš za týden.