Jak moc kouříš? Možná je rozdíl mezi zvykem a návykem, a návyk se překonává hůř. Já jsem kouřila málo a přestala jsem jednorázově po jednom flámu na VŠ, kdy mi bylo tak špatně, že to ani nešlo, a za den dva nekouření jsem si řekla, že by to tak mohlo zůstat. Měla jsem přátele tak půl na půl, přítel nekuřák. Už je to dávno, tak si to úplně nepamatuju, ale asi to chce nevytvářet ty situace, v nichž bylo obvyklé si zakouřit. Dřív jsem mezi přednáškami vyšla před fakultu, tam se kuřáci sešli, zapálili si a poklábosili, tak ze začátku bylo snazší zůstat uvnitř a poklábosit s nekuřáky. Nebo si k snídani místo kafe a cigarety dát kafe a tatranku. Prostě obměnit rituály tak, aby zůstaly, jen bez cigaret.