Kalorické tabulky používám necelé tři měsíce. Zhubla jsem cca 10 kg.
Musím říct, že já do nich vyplňuju jen jídlo, ne aktivity. Zpočátku jsem měla problém sníst dostatek kalorií, které mi tabulky předepisovaly. Teď je ale doba grilování a stačí si dát k masu trošku dipu a hned je kalorií dost
. A to nemluvím o ovocných knedlících, které si odpustit prostě nemůžu.
Já tedy hlavně sleduju poměr mezi tuky, sacharidy a bílkovinami.