Místo mléka sojové mléko, bacha, některé rostlinné mléka mají přidaný cukr, bez cukru je třeba v DM nebo v Rossmanu, ale třeba to někomu s cukrem chutná. Místo jogurtu opět sojový. K snídani: vločky s tím sojovým mlíkem, nebo pohankovou kaši, s oříšky a ovocem, miluju šmakoun s příchutěmi, třeba švestkový. Na pečivo třeba cizrnová pomazánka, mají i v Lidlu. Zkus přepuštěné máslo, tam není žádná mléčná bílkovina, jen tuk.