Tak ale ona snad netvrdila, že se zhubne JEN zapisováním do tabulky (to by samozřejmě blbost byla).

Ale tím zapisováním, pokud to neošulíš, zjistíš, kolik toho SKUTEČNĚ sníš, ne kolik si MYSLÍŠ, že toho sníš (a ty rozdíly jsou často velice markantní). A pak na základě toho můžeš dělat nějaký změny ne naslepo, ale s tím, že víš, co děláš.