Agháto, ale jestli si všímáš, tak píšeš o tom, že ti vždy uškodí skončení, jak manuální práca a úkolu, tak skončení sportovního víkendu. a absence toho sportu v dalším bežném životě. Ne ty činnosti jako takové. Je to pochopitelné. Jak při sportu, tak při manuální praci, zvláš´t pokud člověk vidí její smysl a přínos se vyplavuje serotonin. Přirozenou cestou. Proto když běhat, tak pravidelně v idealním případě denně. Maraton jednou za měsíc rozhodně z dlouhodobé perspektivy, tak přínosný není.
Proto pomáhá ranní rozcvička. I pokud je desetiminutová. Proto pomáhá ranní procházka se psem.... těch vaiant jak to nastavit pro daného člověka je spoustu.