Ty jo, to ale přece není úplně normální, nedá se s tím něco dělat? Psycholog, spánková laboratoř?
Přiznám se že jsem si myslela, že nespavost je problém starších lidí, nebo lidí co mají nějaký brutální stres, případně maminek na mateřské, tam je to jasné, nabouraný celý spánkový cyklus.

Nevím jestli mám radu, protože uvedené problémy neznám, tak spíš jen "rada" co dělám a nedělám já - držím striktně režim, nejím tak dvě hodiny před spaním, nebo jen něco velmi lehkého. Nepiju alkohol, nekouřím. Spím dost nalehko - kraťasy, tílko; otevřené okno v létě v zimě. V ložnici nemám TV, nemám tam nic co by svítilo, od 8 večera mám na telefonu filtr na modré světlo.
Nekoukám večer na horory, ani děsivý zprávy, čtu nebo se věnuju příjemným činnostem.
(usínám během 5 minut, spím nerušeně 7.5-8 hodin, velmi ojediněle se vzbudím jednou na WC, po ulehnutí zase usínám do minuty). Budím se bez budíku.

Tak třeba to pomůže...