Libíku,
když je to odpolední spánek, tak se člověk rozhodí. Já mám ale vypozorováno, že 20-40 minut spánku je osvěžujících a nenaruší večerní spánek.
Jinak když člověk fakt nespí (já jsem naposledy spala celou noc doma ve své posteli 28. března, od té doby spacáky, budíky po třech hodinách atd.), tak pak může odpoledne prospat hodiny beztrestně a stejně večer padne. Důležité je, uvědomit si, že ačkoliv člověk má potřebu spánku cca 8 hodin denně, tak to zdaleka nemusí být osm hodin v kuse, může to být klidně rozděleno do dvou čtyřhodinových bloků... já potřebuju alespoň jeden čtyřhodinový blok, pak můžu pospávat porůznu, ale nemůžu to takhle dělat dlouhodobě.