Libiku tvůj dotaz byl pro mě přínosný. Taky koukám do obrazovky před spaním a není to ok. Ale koukat do tmy, na to nemám vůli. Lidé, kteří lehnou a za 3 minuty spí, to nepochopí. A když máš takového spáče vedle sebe, tak je to akorát ještě víc frusturující. Nevadí světlo ani hluk, usne kdekoliv okamžitě. Já musím mít ticho a tmu, cokoliv mě probudí. Na dovolenou jezdím vybyvena páskou na oči a špuntama do uší, jinak riskuji zkaženou dovolenou. Ne všude mají dostatečné zatemnění (skoro nikde).

Mám tmavý režim na mobilu, to záření modrého světla omezuje, ale i tak by to ty brýle mohly ještě zlepšit, někdy koukám na tv a tam se to ztlumení nastavit nedá.