Já to mám tak, že když se na jakékoliv z hlavních 3 jídel (snídaně, oběd, večeře) nenajím pořádně (ale jen třeba do polosyta), za chvíli mám hned znovu hlad. A když ho v pravý čas nezaženu, přejde to do malátnosti a bolení hlavy a i když se pak najím, je už pozdě - břicho mám sice plné, ale hlava jakoby by vůbec nedostala signál, že jsem něco snědla. Většinou už pak tento stav, ať sním cokoliv, trvá celý den...Čili se potřebuju vždycky najíst tak, abych byla opravdu sytá, ale zároveň se samozřejmě nepřejedla...Což je dost těžké odhadnout...Jím odmala strašně moc, ale vždycky jsem byla hubená - dobře jsem asi spalovala. Teď ve 40 je to už také o poznání horší a cca 5kg bych ráda shodila. Ale třeba nejíst vůbec pečivo u mě nepřipadá v úvahu - to mi pak sytost po jídle vydží úplnou chvilinku a mám zase hlad...Jediné teda, co se snažím dodržovat, je nejíst už cca od 2 hod. odpoledne žádné sladké (ani ovoce). A pečivo aspoň trochu omezit - třeba si dát k večeři na chleba víc pomazánky (a tím pádem sníst těch chlebů méně). A přiměřeně se hýbat...