To jsem psala já o tom nejedení sladkého odpol. Poradila mi to kamarádka výživářka - odpoledne už prý tělo sacharidy spaluje daleko hůř než dopo a víc je ukládá do tuků...sacharidy odpo jsou ok jen když je k tomu nějaký fyzický výkon.
Chleba večer samozřejmě dobrý není, to vím. Jenže jak jsem psala - když si dám třeba jen salát a k tomu cootage, tvrdý sýr vejce, tofu (prostě nějakou bílkovinu), za hodinu mám obr hlad a s tím nedokážu jít spát, čili pak ještě něco sním před spaním...Xkrát jsem to zkoušela a vždy bohužel se stejným výsledkem...Nicméně věřím, že jen to omezení chleba nebo přílohy k večeři by mi pomohlo těch pár kilo shodit...