"dle CT mám ploténku o 0,8 mm "vyjetou" a prý dobrý, to se rozcvičí.. tak teda nevím, jestli mě jen utěšujou (nebo na mě kašlou) nebo je tam nějaká hranice, norma?"

Kdyby na Tebe kašlali, tak se protruzí 0.8mm nikdo nezabývá a označí ji za klinický nevýznamnou.
Norma? Co to je? Vždycky se zvažuje zobrazený nález, běžné jsou i protruze větší než centimetr a klinický nález.
Pokud fyzioterapie nebude úspěšná, je třeba přemýšlet o dalším řešení.Ale 0.8 mm se k rehabilitaci , jako prvnímu postupu přímo nabízí.