To se nediv. Jídlo za celý den máš zhuštěné do večeře která ani není ideální. Řešit večeři je nesmysl když máš celý jídelníček obráceně. Uvažuj logicky, snídaně chybí, místo oběda máš svačinu a pak chceš ještě zredukovat nebo úplně vynechat večeři a divíš se že máš hlad?

Pečené kuře si dej raději se zeleninou než s chlebem. Dostaneš do těla vitamíny a minerály místo sacharidů, po kterých budeš mít hlad a chuť na sladké. Nebo s rýží. Ta tě na rozdíl od chleba zasytí.
Pečivo s pomazánkou si nech na snídani. Ořechy jako zobání přes den dodají tělu tuky a minerály, takže zasytí a nemáš chutě.
Ale hlavně, pokud nechceš jíst večer, musíš jíst ráno a přes den. Jinak to nepůjde