Žlutá růže, nie som odborník, ale na sebe mám vypozorované, že najviac som spaľovala tuky pri maximálnej záťaži. Cca týždeň som nemala čas na klasické aktivity, a tak som na maximum využila volnú polhodinu. Po nej som bola zničená viac než po hodine intenzívnej jazdy na bicykli.
Počas tých cca 25 minút striedam (po cca pol minúte) rozne náročné cviky - skákanie cez švihadlo, kliky, beh s kolenami vysoko, náročnejšie drepy, výpady atd.

Chytrá váha mi ale po niekolkých tréningoch ukázala percento telesného tuku, ktoré sa mi už zdá príliš nízke (pod 15%), tak som sa na to vykašlala i keď ma to strašne bavilo. Nevzdala som sa tohto typu tréningu úplne, ale snažím sa nemať ho častejšie než 2x týždenne.