Vím, že mi prospívá:
- když se hodně hýbu, nemusí to nutně být běh nebo plavání, stačí chodit hodně pěšky
- struktura, pravidelnost (jsem na volné noze a můžu si den upravit, jak chci, ve dne spát a v noci pracovat a další den naopak, ale dlouhodobě to není dobrý, totéž se týká i jídla)
- když hodně čtu, a to "opravdické" knihy, nejen články na netu, FB a Rodinu
- když nezapomínám brát AD (zdravím Libika
- když se vyhýbám alkoholu