Nepíšeš nic o jídelníčku. Ten je zásadní. Z informací co jsi dala je jasné, že hodně posiluješ, takže ti rostou svaly. Ty se projevují na váze. 200 dřepů je úlet. To nemají v tréninku ani moji fotbalisté
K hubnutí potřebuješ kromě změny jídelníčku hlavně aerobní aktivitu. Chůze je ok, ale je to málo. Musela bys zařadit i běh a posilování, ale mírná zátěž ve více opakováních.
Já sportuji od mala, takže mám tělo trénované. Stačí mi jedna hodina aerobiku týdně abych vypadala super. A teď právě vidím, jak ty náhražky jako běh, kolo a posilko doma nestačí.
Jídelníček sama neposkládáš. Doporučuji návštěvu odborníka. Tohle musíš mít šité na míru na základě tvého životního stylu (sedavé zaměstnání), věku a dalších faktorů.