Ropucho, taky si myslím.
A nevěřím, že "Snídej sám, obědvej s přítelem" je univerzálně použitelné pro všechny.
Podle mě funguje poměr kalorického příjmu a výdeje. Je nějaký bazální metabolismus, který je třeba pokrýt, nastavit si příjem těsně nad něj a hýbat se. Jsem nesportovec, ale strašně ráda rychle chodím. Když tohle sečtu a řídím se tím, váha mi jde dolů bez ohledu na to, jestli se nacpu v poledne, nebo večer.