Prášky ti nenapíšu, ale mám 2 metody. Možná jsi je ještě nezkusila.
1. česnek. Stačí jeho vůně. Mít hlávku na nočním stolku a zhluboka nadechovat jeho vůni. (já jsem schopná usnout jak Šípková Růženka, když si česnekuji topinku - ještě než do ní kousnu)
2. Ašvaganda (vitánie snodárná), nejlépe v kapslích. Prášek nebrat, ve vodě to chutná jak nealkoholický fernet
A ještě mi pomáhá, když si pustím nějakou četbu úplně potichu, abych se musela soustředit na to poslouchání, aby mi neutíkaly myšlenky. Čím je to potišeji, tím je to účinnější. Nastavit časovač na vypnutí nebo pustit CD, které vypne, když dohraje.