Jak jsi přišla k tomu údaji energetického příjmu?
Chtělo by to odborné vyšetření a odborné stanovení, kolik opravdu potřebuješ.
Z mého laického pohledu je 8500 nadprůměrný příjem pro ženu s průměrnou aktivitou.
Je určitě dobře, že se hýbeš, ale 20 min. cvičení pouze s vlastní vahou (jestli jsem dobře pochopila) a procházka cca na hodinu, to je taková udržovací zdravotní aktivita, ale žádné výkony, které by pálily nadbytečné kalorie.
Pro srovnání, kdybys těch 6km běžela, spálíš cca 1500 kJ, to je přibližně jeden namazaný rohlík.
Když pouze jdeš, spálíš logicky mnohem méně.
Ale na dálku těžko radit.