To je právě ten rozdíl - opatrný člověk to udělá a prostě "ví", že to udělal.

OCD tě "nutí" se opravdu vrátit, opravdu to překontrolovat, jinak nebudeš mít "klid", furt na to budeš muset myslet, pořád tě to bude stresovat...

Proto se prostě, jak píšou holky, i 20 km radši vrátíš, nebo ty 4,5 km pěšky...

"Pacient po opuštění bytu začíná přemýšlet, jestli opravdu zamknul, zhasnul, či vypnul plynový vařič. Pociťuje napětí, úzkost, obavy – obsese, že nezamknul a někdo ho vykrade; že nezhasnul a elektrika se vznítí; že nevypnul plynový vařič a plyn vybouchne. Musí se vrátit a vše zkontrolovat. Po zkontrolování (provedení kompulze, rituálu) úzkost mizí. Pacient znovu opuští byt a vše se opakuje. Než odejde do práce, musí se například 17× vrátit a zkontrolovat zamknuté dveře."

Ano, na zvládání je fajn vypěstovat si ty rituály, na něž se můžeš spolehnout.
Proto i o sobě píšu jako o lehké formě, protože 17x se teda přesvědčit nevracím.