"když se vzbudím a nemůžu usnout, vyklidím myčku"

když mě zlobí nespavost, vůbec si neumím představit, že bych byla schopná vstát, natož něco udělat... pro mne je vrchol když se donutím jít na wc... bývám úplně vyčerpaná a měla bych i problém si jít pro prášek nebo se napít...
jinak teda mi zabírají rituály a hlavně nedám dopustit na deku - mám opravdu velkou deku (220*240), měkkou, hebkou , do té se zabalím jako do kokonu, hlavně nohy v teple, trochu pevněji a teprve přes kokon se přikryju peřinou... asi kombinace tepla a pevného objetí je na spaní téměř zázračná
taky zabírají takové ty meditativní techniky dýchání a počítání, zvlášť pokud si je člověk trochu nacvičí, zafixuje (vytvoří tím možná jistý podmíněný reflex?)
a z čajů mám dobré zkušenosti u syna s leros hluboký spánek...