Len,
to je běžný omyl, že si lidi myslí, že musí "zadržet dech", aby jim neteklo do nosu. Zadržování dechu je blbě, když se víc ponoříš, tak tlakem vody se ten vzduch stlačí a nateče ti dovnitř. Musíš nosem vydechovat - respektive udržovat aktivně tlak vzduchu tak, aby ti do nosu nenateklo - jako bys velmi mírně a velmi pomalu vydechovala... jakmile ti začnou jít z nosu bubliny, tak ti tam zase nateče...
Tohle ale nefunguje když se člověk pod vodou různě pohybuje a otáčí - proto akvabely nosí takové ty svorky na nose.

Jinak pro osatatní - silikonovou čepici, chrání (kromě vlasů) i ty uši (kvůli uším jsem neplavala řadu let). Dobře padnoucí brejličky jsou ale základ. Pokud vadí voda v nose, tak bych pořídila tu akvabelskou svorku.

Moc se mi líbí popis Máji, při dlouhých trasách je plavání fakt meditace - podle mě je to tím rytmickým dýcháním....