Holky mají pravdu v tom, že zhubnout neznamená držet chvíli dietu, ale že to je kompletní změna životního stylu, která je trvalá a proto ti musí maximálně vyhovovat. Jestliže ten dosavadní vedl k nadváze, asi není dobrý a není dobré se k němu vracet, to dá rozum
Poskládat si to v hlavě znamená, že ty změny chci a že mě baví. Že to neberu jako újmu, že nebudu s lítostí vzpomínat na své staré zlozvyky, že za nimi udělám tlustou čáru. Že nebudu s nechutí chroupat salát a nutit se do cvičení. To nemá smysl. Tělo je ve stresu a nespolupracuje. Nic nezhubneš.
Proto je tak důležité vytvořit jídelníček, který bude vyhovovat a najít pohyb, co bude přinášet radost