Můj muž zhubnul 15 kg jen změnou životního stylu. Začal se víc hýbat - rozuměj chodit víc po zahradě. Nesportuje, jí všechno, i sladké a tučné, ale asi je najednou nějaká jiná úměra mezi příjmem a výdajem a jde to úplně samo. Pěkně postupně.
Já když chci zhubnout nějaké to kilečko, musím snížit porce a jíst trochu méně než obvykle. To trošku "bolí", člověk se musí zatnout.
Ale ono všechno v životě je v hlavě (vlastní). Jde tomu pomoct, ale je to na každém a ne každý to do té hlavy dostane. Není to jednoduché a vyžaduje to píli a úsilí.
A pak ještě dát si reálné cíle. Já nikdy nebudu úplně štíhlá, nějaké špekance a tuky na sobě mám, ale co už. Ráda jím a debužíruju, nesportuju, váhu si držím +- 25 let, klimakteriu navzdory a jsem se svým tělem v souladu.