| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Přidat odpověď

Inko, než bych se pachtila se soupisem, tady jsou slova odborníka ~:-D : Plank tak pomáhá nejen vyrýsovat pěkné břicho, ale i redukovat bolesti zad. Na první výsledky se můžeš těšit už po deseti dnech každodenního cvičení. Je to perfektní cesta k posílení core a snížení rizika úrazu zad či páteře. Právě plank je totiž typ cvičení, díky kterému buduješ svalovou hmotu, ale nepřetěžuješ páteř ani boky. Výborný je pro všechny, které trápí potíže s klouby.
Navíc přestože jde o statické cvičení, stimuluje celé tělo a zrychluje tak metabolismus. Spálíš při něm více kalorií než při klasických leh-sedech či sklapovačkách.”

https://www.amix-store.cz/blog/plank-7-jinak-zvladnes-vsechny-jeho-varianty

Takže dělám to vždy do mrtva, jakoze už fakt myslím, ze chcipnu. ~:-D
Začínala jsem na 50 vteřinách, teď dam skoro 2 min

Předchozí 

Tip: Chcete uveřejnit zajímavou informaci také na hlavní straně Rodina.cz?
Autor příspěvku: Registrovaný
Do této diskuze mohou přispívat pouze registrovaní uživatelé.
Název:

Text:

Pokud nejste robot, odpovězte na otázku: 9-2= 
:-) ~:-D ~;) ~;(( ~:( ~k~ ~j~ ~f~ ~g~ ~Rv ~R^ ~s~ :-© ~l~ ~m~ ~n~ ~o~ ~p~ ~q~ ~2~ ~t~ ~v~ ~w~ ~x~ ~y~ ~z~ ~a~ ~b~ ~c~ ~d~ ~e~ ~h~ ~3~ ~4~ ~5~ ~6~ ~7~ ~8~ 
Pravidla diskuzí:
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.

Přečtěte si pečlivě úplná pravidla diskuzí.

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.