To už tu bylo mockrát. Večerní prasení je následek špatného příjmu během dne. To lze velice snadno vyřešit úpravou jídelníčku. Každému vyhovuje něco jiného, takže univerzální rada neexistuje. Ale "zadarmo" to nebude.
Druhá možnost je, že je to jen zahánění nudy. Na to budeš potřebovat silnou vůli. Nic jiného nepomůže. Já si dám sklenici vody nebo neslazený čaj.
Syn má momentálně dva "klienty". Jeden je ochotný cvičit, ale dieta je pro něj nezvladatelná. Takže má tréninkový plán a jídelníček takový volnější. Ten druhý naopak do gymu nevleze, ale má vůli na to, změnit jídlo. Stačilo vysadit sladké pití a sladkosti. Za 2 měsíce má 10kg dole. Ze začátku se musel hodně hlídat aby neujel a pil opravdu jen čistou vodu. Teď už mu ani ředěný džus nechutná, že je to moc sladké. Sladkosti ho nelákají. Prostě si zvykneš
Určitě to zvládneš. Přeju hodně štěstí a pevnou vůli