Hany, no moment,

"Stačí si tady přečíst, jaká má být správná snídaně. To mě baví. Od 4 vajec bez pečiva až po nějakej ovesnej blivajz.. "

ty snídaně tu nikdo neuvádí jako příklad správnosti, ale jako to, co konkrétně jemu funguje a/nebo vyhovuje. Mně vyhovují dvě míchaná vajíčka bez pečiva, mám to vyzkoušené roky, ale nikdy to nepředkládám jako univerzální recept. Ty vajíčka mají svoje výhody, opodstatnění, smysl... ale málokdo to může využít (buď nemá rád vejce po ránu, nebo je blbě tráví, nebo bez pečiva nedá ránu, nebo bez sacharidů kolabuje, atd atd...), což chápu.

Ty si prostě musíš sama najít, jaké stravování u tebe podpoří cvičení v tom smyslu, aby na tobě bylo vidět - pokud to tedy chceš. Mně samotné úplně stačí, že jsem fyzicky fit, tedy "cvičení" na sobě cítím, ale jestli je to i vidět neřeším.