No u kardia je problem, ze aby clovek opravdu hodne kcal spalil, aby to bylo relevantni, musi vysrzet nejakou dobu... behat tak cca hodinu, treba. Coz asi nikdo jen tak bez treninku nevydrzi. Zabehnout pomalu cca 5 km spali tak 250 kcal, coz je min, nez clovek po navratu sezere... misto diety a obcasnyho behani 3krat tydne posilovat a kazdej den cca pul hodiny sviznou prochazku ma na hubnuti mnohem vetsi efekt.

Rikam to furt, v 18 letech s treninkem 6 krat tydne karate (!!!) jsem vazil 5 kg min nez ted, ale ted mam vyrazne min tuku, hubenej krk a tak dale... ackoli "vekem kazdej pribira", "brisko po 40 je normalni, zpomaluje se metabolismus" a tak dale. Houby normalni, akorat jsem se prestal vymlouvat. Mmch ten zpomalenej metabolismus se da zrychlit- posilovanim a svaly. Svyho casu jsem pribiral jakmile jsem prekrocil max 2000 kcal denne, ted zeru 2500-3000 a hubnu dal. Bez posilovani to nejde...