beat, já mám vyloženě hrůzu z nespavosti... mám za sebou pár takových období a po pár dnech jsem pak byla zralá skočit z okna... naštěstí jsou to spíš jen epizody, většinou usínám snadno a rychle, někdy tedy s dopomocí dýchání na počítání... taky jsem si během období rozsypaných zad navykla kombinovat v nejtěžších dnech nimesil a ten stilnox, čímž jsem si asi vyrobila psychické propojení a když si vezmu nimesil, okamžitě usínám (jako fakt, do cca 10 minut musím být v posteli, jinak se motám, usnula bych snad i ve stoje)... a vzhledem k tomu, že moje nespavost bývá často v souvislosti s rozsypanýma zádama, nimesil řeší oboje... teda ne, že bych ho brala pravidelně, někdy třeba celý měsíc nic, pak jednou dvakrát během týdne a pak třeba měsíc zase nic...
ale třeba jsem už musela zrušit odpolední kafe - dřív jsem mohla pít kafe kdykoliv bez vlivu na spánek, dneska už vím, že si ho po té 17-18 hodině už dát nemůžu... stárnu