| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak často cvičit?

 Celkem 12 názorů.
 Nevímsirady 


Téma: Jak často cvičit? 

(5.12.2011 14:25:02)
Holky jak často doma cvičíte? Já musela začít cca v srpnu kvůli bolestem v zádech, dělám doma 5x za týden step aerobic s lehkým posilováním (cca 35 - 40 min. denně) a jednou týdně chodím na klasický aerobic. Vše bylo OK postava se zformovala,záda přestaly bolet, akorát mám poslední dva týdny nějakou krizi, vůbec se mi do toho nechce, i když mě to hrozně baví a cítím se taková jakoby ztuhlá a hned jsem unavená, přitom mám pořád stejnou zátěž a taky se teď šíleně potím, i když to nedává smysl, po tak dlouhé době už by to tělo mělo zvládat levou zadní ~d~ Zdravotně jsem v pořádku, tak nevím jestli nezvolnit, ale mám strach, aby se mi nevrátily ty záda ~8~ Nic jiného dělat cvičit nechci, nedonutím se. Jak často je optimální se namáhat? ~5~
Odpovědět
 hokkaid 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 14:44:03)
Takže cvičíš šestkrát týdně~e~? To je podle mě ažaž, pokud vím, doporučuje se obden - na metabolismus to stačí + den na regeneraci.
A jestli se takhle potíš a jsi unavená, může to být začátek nějaké virózy - asi bych víc naslouchala tělu (moje osobní poslední zkušenost s přemáháním skončila pětitýdenní neschopností čehokoli, hospitalizací a pořád nejsem úplně v pořádku:-(
Odpovědět
 Vendy a dve holky 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 14:54:34)
Jo, kdybych mela cvicit doma, tak se mi taky nechce nic.To radsi jdu do posilka mezi lidi.Taky to tam tak neodbyvam, davam si vice zalezet a ma to alespon nejaky efekt.Snazim se chodit petkrat tydne.
Odpovědět
 Valoria 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 15:03:38)
Paaaaaani ja jsem lina, ach jo~q~~q~~q~
Odpovědět
 Vendy a dve holky 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 15:52:48)
Neboj, to ja taky, ne ze ne.Dam nejakou peknou hudbu do sluchatek a jedu, uzasne mi to doda energii
Odpovědět
 šatranka 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 17:04:23)
Vendy, jestli chodis 5x tydne, tak urcite lenoch nejsi ~R^

Ja cvicim 2-3x tydne, v ostatnich dnech se snazim aspon nejak vic hybat, chodit pesky apod. Jednou tydne do bazenu.
Odpovědět
 *Niki* 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 15:13:45)
Dle mě cvičíš moc a nedáváš tělu šanci na regeneraci sil. Možná se začíná bránit a je jasné, že to nepřišlo hned, ale až když toho má "tělo" dost. Zkus ubrat a cvič obden, těch 40 minut je ok.
Odpovědět
 Gladya, bývalá dasa, 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 15:26:36)
omlouvám se za plevelení, já bach potřebovala poradit, jak se dokopat k tomu doma cvičit.jsem lenocj, no~f~
Odpovědět
 *Niki* 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 16:01:17)
Dášo, to já taky. Já mám doma stepper, ale i u té televize dlouho nevydržím. Jsem lenoch ~f~
Odpovědět
 Nevímsirady 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 16:05:02)
upřimně já cvičení taky nemusím, ale step aerobic se mi docela líbí ale hlavním impulzem bylo to, že jsem se už neobešla bez prášků na záda a hlavu ~8~ A já se snažím práškům vyhýbat ~;)
Odpovědět
 Nevímsirady 


Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 16:06:58)
holky díky asi toho je opravdu na mě moc, zkusím ubrat, jen doufám, že se to spraví, jinak by mě asi omyli, moje motivace by šla časem do háje ~7~
Odpovědět
 Linda 
  • 

Re: Jak často cvičit 

(5.12.2011 17:15:02)
je podzim, tělo je unavený samo o sobě a ty ho ještě ždímeš

polev, cvič max. 3x týdně, podle mě tvoje tělo dává signál, že toho má plný kecky
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.