Jak často cvičit?

Holky jak často doma cvičíte? Já musela začít cca v srpnu kvůli bolestem v zádech, dělám doma 5x za týden step aerobic s lehkým posilováním (cca 35 - 40 min. denně) a jednou týdně chodím na klasický aerobic. Vše bylo OK postava se zformovala,záda přestaly bolet, akorát mám poslední dva týdny nějakou krizi, vůbec se mi do toho nechce, i když mě to hrozně baví a cítím se taková jakoby ztuhlá a hned jsem unavená, přitom mám pořád stejnou zátěž a taky se teď šíleně potím, i když to nedává smysl, po tak dlouhé době už by to tělo mělo zvládat levou zadní Zdravotně jsem v pořádku, tak nevím jestli nezvolnit, ale mám strach, aby se mi nevrátily ty záda Nic jiného dělat cvičit nechci, nedonutím se. Jak často je optimální se namáhat?