| Mishula | 
 |
(18.7.2013 21:02:21)
Mám motivaci, termín, jsem rozhodnutá a přesvědčená s tím seknout. Na co se mám připravit a jak vydržet? Tuším, že to nebude žádná prča. Nechci žádný přípravky s nikotinem ani e-cigarety.
|
| Simeona+3 | 
|
(18.7.2013 21:12:07)
Já přestala když jsme se s mužem rozhodli že chceme dítě. A prostě jsem si už nezapálila. Ale já nebyla silný kuřák, kouřila jsem 5-10 denně, 10 let. Teď jsem 9 let bez cigaret (zapálím si když hodně večírkuju, tak 3x do roka).
Manžel přestával několikrát, vždy se k cigaretám vrátil, třeba i po roce nekouření. Měl absinenční příznaky, byl protivný, i přes nicorette. Nakonec přestal když mu synek vyjevil, že až vyroste, musí se ještě naučit kouřit, aby byl jako on. Od té doby nekouří, je to asi dva roky.
|
| Jarmilka. | 
|
(18.7.2013 21:17:07)
S tím synkem  bych potřebovala něco takového, aby plácl syn před mým mužem... jeho životospráva je katastrofální celkově...
|
| Delete | 
|
(18.7.2013 21:22:37)
Já bych asi nejdřív potřebovala toho syna  . Od holek to nějak nefunguje a navíc ony nějak netouží "být jako táta"  .
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:32:22)
Delete, mno, a já je zcela chápu 
|
|
|
|
|
| foxyna | 
|
(18.7.2013 21:12:47)
E-cigareta je blbost, neb zachovává zvyk kouřit. Ale náplast mi při velkém počátečním absťáku opravdu hodně pomohla, cítila jsem se v pohodě, bez stresu atd., používala jsem ji asi čtrnáct dnů. První měsíc jsem přibrala pět kilo, aniž bych si to uvědomila, kompenzovala jsem si nekouření jídlem, byla jsem hodně při chuti a měla jsem hlad. No a po třech měsících se mi po cigaretách začalo stýskat, už to nebyl absťák, ale toužení. Někdy menší, někdy větší... a časem vůle povolila a já polehoučku kouřit zase začala.
Takže bych si dávala pozor na přísun potravy a byla ostražitá, až na mě přijdou ty "hezké vpomínky na chvíle s cigaretou".
Hodně štěstí.
|
| foxyna |
|
(18.7.2013 21:14:05)
A jen pro úplnost, opravdu jsem kouřit přestala až když jsem pár let nato otěhotněla. Přestala jsem ze dne na den, bez absťáku, bez lítosti, bez vpomínek a toužení. Těhotenství a kojení byla tak jasná a hlavně dlouhá motivace, že už jsem nikdy potom nezačala a po celé ty roky mi to dodnes nechybělo ani na jediný okamžik.
|
|
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:15:15)
Žádný přípravky. Motivaci v sobě a dala jsem si termín a to dočtení knihy Snadná cesta jak přestat kouřit. Fakt doporučuju. Ona říká nahlas všechno to, co kuřák vytěsňuje a racionalizuje.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:20:09)
Máš tu knížku doma?
|
| Jarmilka. |
|
(19.7.2013 7:26:22)
Myslím, že ji někam založil manžel, tedy mám.
|
|
|
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:20:12)
Jak a kdy kouříš? Jsi závislá fyzicky na nikotinu? Nebo psychicky na "něčem v ruce na hraní"? Nebo jinak?
A jakou máš motivaci? A proč myslíš, že Tě ta motivace tentokrát kouření zbaví, když to dosud nešlo?
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:26:32)
Kouřím snad od patnácti s přestávkou na těhotenství a kojení.
Ráno před tím, než jdu do práce (abych se v klidu vys..), pak po práci ke kafíčku.. a pak kdykoliv, když je pohoda. Teď mám dovolenou, takže zbouchnu klidně dvacku denně. Když jsem v pracovním nasazení, tak těch 10 denně.
Motivace - to nejdůležitější si nechám pro sebe, mohla bych si uškodit veřejnou prezentací. Ale v dalších bodech peníze, peníze, zdraví, špatnej příkad dítěti, obtěžování okolí, vědomí, že otročím,.. taky moje přesvědčení , že "paní učitelky nekouří" ,.. prostě důvodů proč přestat mám vagon.
|
| Raduza | 
|
(18.7.2013 21:29:53)
K tomu otročení. To je pravda, asi si to málokdo uvědomuje. Pořád člověk hledá, kde by si zapálil :-(.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:32:55)
A já to mám o to těžší, že nechci být viděna nikým ze školky (dítě nebo rodič). Už jsem skoro paranoidní, až si říkám, jestli to mám zapotřebí, kvůli cigáru 
|
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:33:18)
Létavice, jo, je to ponižující, užabyšlydětispát kurňa, sakra, už abychom zastavili na cígo, už abych si mohla dát, uf tu svoji dávečku...
|
|
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:33:05)
No právě, důvodů přestat mají vagon všichni kuřáci. A přesto je přestat takovej problém. Všichni vědí, že to škodí, stojí prachy, je to fuj apod., ale v tom ukončení kouření jim to moc nepomáhá. Já mám u kuřáků kolem mne, co přestali, zkušenost takovou, že pomohla nejvíc jedna zásadní nakopávací motivace (pro každého jiná), ne ve smyslu "neměl bych kouřit, měl bych jíst víc zeleniny, měl bych začíst sportovat". Ale prostě NĚCO, třeba to dítě, nebo specifickej koníček, co se s kouřením nesnesl atd.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:34:28)
Nic tak "velkýho" asi nemám  spíš tisíc menších důvodů..
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:35:35)
Mishulo, pro mě je to strach z rakoviny, není to dost velkej motiv? Kup siu sadu na kolonoskopii a pověs si ji na zeď
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:37:20)
Na kolonoskopii jsem byla a dodnes s nostalgií vzpomínám. Ne na tu lešeňovku v prdeli, ale na ten fet, co mi píchli
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:46:37)
Mishulo, okay, tak mlčim, mlčim si řekni, když budu hodná a nebudu kouřit, ke čtyřicátinám si koupím jednu kolonoskopii
|
|
|
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:36:39)
A co budeš dělat v situacích, ve kterých je pro Tebe dnes samozřejmostí ta cigareta? Přemýšlelas o tom? Jako je to určitá součást Tvého životního stylu, nějaká ta představa pohoda = cígo. Dovedeš si představit pohodu bez cigarety? Jak to navodit? Čím jiným doplnit?
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:38:54)
Spíš vím, co vypustit. Už si nikdy nemůžu dát kafe. A ani víno. No to se zblázním. Všechny učitelky chlastaj nebo něco berou 
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:42:28)
Ke kafi zákusek a k vínu slaný tyčky
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:52:55)
Toho se taky dost bojím. Aktuálně mám 54 kg na 164 cm. Obávám se, že naberu ohromně.
|
| Tragika | 
|
(18.7.2013 21:57:51)
Mishulo, jestli ztloustneš 5 kg, můžeš si gratulovat.
Osobně neznám nikoho, kdo byl kuřákem jedné krabičky denně a nepřibral během odvykání tak, že vypadal otyle.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:59:39)
Nechci ani 2 kila, natož 5. Budu muset makat. Prostě celkově změnit životní styl.
|
|
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 22:00:21)
Takže si najdu nějakou jinou závislost, v podstatě.
|
| Zajdulka | 
|
(18.7.2013 23:12:45)
Jo, já chvíli hrála hry na pc, prostě odpoutat pozornost.
Ale já nekouřila 5 let, pak rok jo, půl roku ne a teď už zas půl roku jo, sice ne moc, ale přece. 
|
|
|
|
|
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:44:34)
Nemusím sladký, kafe vypustím. Ale víno teda miluju. (V rozumné míře samo)
|
|
|
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:47:13)
Žženo, dobrej by byl sex pokaždý, když bude mít chuť na cígo
|
| Tragika |
|
(18.7.2013 21:49:28)
Jarmilko, ty znáš někoho, kdo souloží 20x za den?
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:54:23)
Nemusí hned souložit, může mu ho kouřit, ne?
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:55:19)
Ale já chci s kouřením přestat!
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:57:35)
Já myslela, že jenom s cigaretama
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:58:32)
A se vším s tím spojeným. Nebude kafe, nebude víno, nebude orál,..
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:59:46)
To máš teda holka životní vyhlídky
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 22:01:44)
Copak já.. ale Drahouš jak k tomu přijde. Přestane kouřit, přestane mu být kouřeno.. chudák 
|
|
|
|
|
|
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:54:41)
Ježiš to by mi do půl roku vypadla
|
| Jarmilka. |
|
(19.7.2013 7:30:41)
Neboj, do týdne bys na cigaretu ani nepomyslela
|
|
|
|
|
|
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:34:56)
... protože je to regulérní závislost, Žženo... dostat tu svou dávku, to pohlazení, ten nájezd... upřímně si myslím, že chutnat kuřákovi cigareta nemůže, to by se dělaly cigaretové bonbony a žvýkačky a nápoje nebo by se kouřily cigarety bez nikotinu.
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 21:41:18)
Jarmilko,
vždyť já vím, že je to regulérní závislost. A proti takové závislosti je takové to běžné povědomí, že je to nezdravé, fuj a nevýchovné, právě tak nějak nedostačující motivace, jak pozoruju.
A právě proto jsem mluvila taky o tom, že ta závislost má víc rozměrů. A jednotlivé typy závislosti mohou u konkrétního kuřáka dominovat...
A hlavně je tam ten rozměr (zlo)zvyku. Bez ohledu na nikotin je prostě vybudovaná nějaká nervová zkratka ve smyslu "pohoda = cigareta" nebo "záchrana před nervozitou = cigareta", nebo "kafe = cigareta", a pak je potřeba pracovat i s těmito zvyky. Protože nikotin pak není zdaleka to jediný, co člověku, co přestává kouřit, chybí.
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:44:26)
Žženo, to není zkratka, to je regulérní dopaminový okruh stejný pro pohlazení (nebo ocenění) a pro kokain a pro nikotin 
|
|
|
|
|
| holka anonymka | 
|
(19.7.2013 7:33:07)
skončila jsem ze dne na den. Doma jsem kouřila u okna na záchodě, tam jsem si dala spoustu květináčů s kaktusy Začala jsem nekouřit v pátek odpoledne, abych přes víkend nebyla protivná, neměla návyky jako v práci.. snažila jsem se vymyslet si program, abych na cigára neměla čas myslet. Nejhorší pro mne byly reklamy v televizi - má oblíbená doba jít si zakouřit - tak jsem si pustila video bez reklam. Kouřila jsem od 14 let, poslední dlouhé roky cca 10 denně, doma či v restauraci víc. Absťák jsem neměla žádný (fyzicky), byla jsem asi psychicky závislá. Od pondělka jsem pak např. změnila i zvyky cestování do práce (třeba vystoupit o zastávku dřív a další drobnosti, neměla jsem s ukončením kouření problém.
P.S. - za 3 měsíce od skončení kouření jsem se seznámila s mým přítelem, který je silný kuřák, a lítám v tom znovu :-(
|
| Jarmilka. |
|
(19.7.2013 7:45:36)
No, můj muž se mnou nepřestal a je to těžký, jednak tím, že jsem doma cigára, ale pak hlavně tím, že mi někdy smrdí (po ránu když si zakouří, večer mi to nevadí) a líbání, s líbánním mám velký problém....
|
|
|
|
|
| 25.12Ali.......14 | 
|
(18.7.2013 21:25:23)
Nikdy jsem nezačala tak nemusím ani přestávat........ ale zase mám jiné neřesti...
|
|
| LuciHa | 
|
(18.7.2013 21:27:33)
Mě pomohlo, vykouřit poslední cigaretu a hodit vše i se zapalovačem do koše. Ono to zní jako blbost, ale ten moment je strašně důležitej. A hlavně, když chci přestat, tak prostě přestanu silou vůle. Ten pocit, že tě něco ovládá, je ponižující.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:29:03)
přesně. Už mě to pěkně 
|
|
| LuciHa |
|
(18.7.2013 21:35:31)
ještě upřesnění: " to vše i se zapalovačem " znamená krabičku se zbývajícími cigaretami a zapalovač.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:40:49)
Udělám to tak, aby nic nezbylo. U nás se nevyhazuje
Mám v plánu se strašně překouřit, aby mi druhej den bylo obrovsky zle. Jeden den asi nic neřeší, ale pro začátek by to mohlo pomoct.
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:45:28)
Mishulo, překouření vůbec nepomáhá, věř mi. Naopak. Ale buď v klidu, já přestala kouřit i když doma ležely cigarety a manžel kouřil, jde o to přepnout to v hlavě a o tom je ta knížka, co jsem ti doporučovala, neslyšela jsi o ní?
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 21:57:35)
Neznám, ráda bych si ji půjčila. Drahouš chce přestat se mnou (i když jsem o to ani slůvkem nestála). Se rozvedeme do měsíce.
|
| Jarmilka. |
|
(19.7.2013 7:30:11)
Kdyžtak dej vědět přes fb, půjčím, jedu domů v neděli
|
|
|
|
| LuciHa |
|
(18.7.2013 22:15:43)
"udělám to tak, aby nic nezbylo" tak to tipuju, že jen tak se ti nepovede přestat, to už je zas výmluva. Moc o tom přemýšlíš, prostě, to co máš doma vyhoď a zítra si nezapal, ono to nic složitýho není a užívej si jiný způsob života, třeba si zajdi na masáž.
|
|
|
|
|
| Raduza |
|
(18.7.2013 21:28:01)
Přestávala jsem 2x. Poprvé jsem přestala asi po měsíci, když jsem začala chodit s mužem. Bylo to v pohodě než jsem přišla opět do kuřáckého známého prostředí. Ale stejně jsem nekouřila s ním a o víkendech. Podruhé jsem si prostě zašla zapálit na balkon, nějak mně to nechutnalo a už jsem si nezapálila. Za týden přijela spolužačka, která byla nemocná s tím, že přestala kouřit . A to jsem kouřila třeba dvě krabky denně. Určitě to zvládneš. Nesmíš v tom vidět zase takového strašáka. Držím palce.
|
|
| růžové autíčko | 
|
(18.7.2013 21:36:04)
Kouřila jsem od patnácti skoro 25 denně, přestávala jsem nesčetněkrát, od snižování přes náplasti a nic. Prostě jsem si jednou nekoupila krabičku a udržela jsem se, snad mi to vydrží, nekouřím tři roky ale pořád na to mám chut. Z mého okolí nikdy nikomu pomůcky k přestání nepomohly, musely chtít a prostě si tu cigaretu nevzít. Hrozný je taky nemít nic v ruce, nemít čim "zabít čas".
|
| Tragika |
|
(18.7.2013 21:46:44)
Já jsem nikdy nechtěla přestat kouřit. Naopak, chtěla jsem kouřit všude, bez buzerace okolí. Paradoxně jsem se ale vždy vyhýbala zakouřenému prostředí a doma by nikdo nepoznal, že jsem vášnivý kuřák.
Kouřit čistý nikotin bez dehtu a daších x desítek chemických sraček, nesmrdět sobě ani svému okolí, nedotovat svým kouřením stát a zapálit si všude. Toho jsem dosáhla před 1,5 rokem.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 22:02:44)
A co bereš? Chci to taky
|
| Žžena |
|
(18.7.2013 22:04:02)
Nemyslí Tragika elektronickou cigaretu?
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 22:06:53)
Tak tu určitě nechci. Mám takovou ničím nepodloženou domněnku, že TO je ještě větší svinstvo než klasický retko.
|
| Tragika |
|
(18.7.2013 22:07:58)
Mishulo, tvá domněnka se nezakládá na pravdě.
|
| Mishula |
|
(18.7.2013 22:10:48)
To nepopírám. Kdybych se na to nechtěla vybodnout úplně, tak tě poprosím o materiál k pročtení. Ale..
|
|
|
|
| Tragika |
|
(18.7.2013 22:07:01)
Jo, myslím.
Ale určitě ji nedoporučuju nikomu, kdo chce přestat kouřit.
Naopak.
|
|
|
|
|
|
| MarMat (+2) | 
|
(18.7.2013 21:44:48)
díky Elí  doporučila mi nějakou knížku a super 
|
| Jarmilka. |
|
(18.7.2013 21:45:42)
|
| MarMat (+2) |
|
(18.7.2013 21:48:07)
fakt nevim, co je na tom vtipnýho
|
|
|
|
| remus | 
|
(18.7.2013 21:53:43)
V prvním těhotenství, takže před 11 lety, ale na rovinu přiznávám, že je to občas pořád o silné vůli, abych znovu nezačala, kdybych si jen jednou zapálila, tak v tom opět lítám.
|
|
| Daniela už registrovaná | 
|
(18.7.2013 22:44:04)
Vlastně ani nevím. Byla to taková kombinace všeho možného - přestalo mi to chutnat, začalo mě škrábat v krku + potíže s průduškama, asi si tělo samo řeklo, že už to nechce. Každopádně osobně si myslím, že jsem snad ani nikdy závislá nebyla - resp. ne fyzicky. Byla to pro mě spíš taková psychická berlička - přestávky - v práci, doma, relax.
Nedávno u nás byli "Hujerovi", taková ta klasická šílená velká rodinná oslava. Na chvíli jsem zdrhla, čmajzla švagrový cigaretu...ale ani jsem to nedokouřila, prostě mi to nechutnalo.
Někdy mi to je ale líto
|
|
| Malea | 
|
(18.7.2013 23:23:45)
Skončila jsem hned, jak mi diagnostikovali CHOPN.
|
| holka anonymka |
|
(19.7.2013 7:33:38)
jak se to u tebe projevovalo, ta CHOPN?
|
|
|
| maximin | 
|
(19.7.2013 9:17:26)
Hele, prestala jsem trikrat. Poprve, kdyz jsem byla upoutana na luzko v nemocnici, zacala jsem par mesicu pote znovu. Podruhe kdyz jsem po ranu "vratila" oblibene kafe a cigaretu - tehotenstvi. Nekourila jsem cele tehu a rok kojeni, ihned po ukonceni kojeni jsem mela tak strasny abstak, ze jsem zacla znova (na zadost me levnejsi polovicky, nebot by me jinak asi zabil, haha). Po treti jsem prestala kourit, protoze jsem se rozhodla, ze levnejsi polovicka a dcera jsou ty nejdulezitejsi duvody a pro ne to dokazu. Ale zaplatila jsem si takove ty elektronicke placky, jedno sezeni a diky nemu te prejde chut. No nepresla, ale ja potrebuju mit vzdy nejakou "delici" caru po ktere to ci ono nastane.
Abstak strasny, prestala jsem pit kafe, rano jsem misto sezeni u kafe a cigarety plela zahony, zalevala, odpoledne hrala tenis a jezdila 30km na kole, tfuj. Kafe sem po ranu nepila temer rok. Nepribrala jsem, ale to spis proto, ze jsem se nezastavila. Nekourim temer 8let. Zapalila jsem si v pvnim pul roce parkrat v hospode atd. Uplne posledni cigareta byla noc predtim nez se mi zabil tchan. To byl tak silny moment, ze jsem rekla, ze uz NIKDY.
Hodne stesti!!!!!!! A silnou vuli
|
|
| OČKO :) | 
|
(19.7.2013 10:38:04)
Jak? Po 14 denní viróze jsem si prostě už nezapálila. Když jsem nemocná, nemám chuť kouřit.
Kouřila jsem 1, občas skoro 2 krabičky denně - dle situace, asi 15 let s přestávkama. A vždy mi vadilo, že hulím. Styděla jsem se kouřit na ulici nebo někde na veřejnosti - v hospůdce nebo se známýma jsem ale vyhulovala jak prasklý kamna.
Kvůli kouření jsem si organizovala den. Byla vzteklá, že nemůžu hulit, že třeba děcko nechce spát, abych mohla jít... No prostě fuj 
Vždy na začátku těhotenství jsem přestala, po ukončení kojení zase začala. Až teď po 4. děcku jsem to zvládla. /přestala jsem 2 měsíce před posledním těhu - původně jsme už další dítě nechtěli/...
Ale po ukončení kojení u posledního děcka, jsem zase bojovala s chutí. No a to mi poprvé pomohla ecigareta. Nechtěla jsem kouřit obyčejné, aby malý necítil pach. Zkusila jsem si to, ale zase ji odložila.
Nejkritičtější okamžiky - kafe s manželem na zahradě + pokec = spouštěč chuti - jsem zpočátku přežívala s manželovou ecigaretou. On zkoušel přestat už hodněkrát a v té době se ke kouření zase vrátil.
Normální cigaretu jsem si nezapálila už 2,5 roku. Strašně mi to smrdí a už vím, jak jsem páchla i svým dětem - to není moralizování, fakt mě to překvapuje /myslela jsem, že vyčistit zuby + žvýkačka to zachrání/.
A taky cítím vůně, které jsem vůbec necítila - po ránu čerstvý vzduch, kytky... Nekroutí se mi střeva ráno... Netočí se mi hlava...To je táááák příjemné! Manžel to necítí jako já předtím...
A už nemám chuť ani na ecigaretu. Prostě jsem líná si pro ni dojít, když jdem ven pít kafe. Ecigaretu nepoužívám vůbec cca 2 roky.
A musím se pochválit, protože 99% našich návštěv hulí. A střídají ecigaretu s normální. Nikdo kromě mě nepřestal kouřit pomocí ecigarety ani jinak - myslím ve svém okolí.
Prostě se mi nějak přepl mozek a nepovažuju to už za důležité a vítané.
|
| Žžena |
|
(19.7.2013 11:32:18)
Očko,
s těma vůněma máš pravdu. Kuřáci maji omezené vnímání vůní i některých chutí. A jejich obnovení je další příjemný rozměr toho, když se člověk stane nekuřákem.
|
| OČKO :) |
|
(19.7.2013 11:51:20)
je to úžasné, si připadám jak Avatar ! Co já vše cítím a ty chutě  .
No je fakt, že další fáze zušlechťování mé osoby je výýýýrazné omezení čokolády a sladkého :)
Ale jím moc ráda stále stejně. Nahrazování cigaret lízátkama a kdečím stejně nepomáhalo.
|
|
|
|
| Xantipa. | 
|
(19.7.2013 11:38:30)
To to Ti zkušenost mého manžela nepomůže. Já nekuřák, on kdysi kuřák - byla dohoda, že doma a na našem pozemku nikde kouřit nebude, jen v hospodě a nebo v práci. A pak jim v práci zakázali kouřit, do hospody přestal chodit a tak kde by prý měl kouřit? A už je ve fázi, kdy kouř úplně nesnáší.
Kamarádce píchali do ucha nějakou jehličku - přestala prý hned. A její motivace - peníze.
|
|
| Maťa. | 
|
(19.7.2013 12:26:37)
Bola som strašne silný kuřák (40 denne svojho času). Asi 4x v živote som s tým sekla zo dňa na deň a nikdy nevydržala dlhšie, než pár mesiacov (max. pol roka).
Tak som sa raz rozhodla inak. Začala som omezovať postupne. Aj keď to skor nedoporučujú, než doporučujú, u mňa zabralo toto.
Som už pár let nekuřák.
Zápalim si výnimočne len vtedy, ak veľa "pařím". Ale to už nie je o potrebe.
|
| Maťa. |
|
(19.7.2013 12:28:35)
Inak tehotná a kojící som nehúlila. Ale potom, po ukončení, som u prvého syna sa k tomu vrátila (aj rozvodové stresy boli tomu a vine). A vtedy som začala omezovať, až prestala úplne.
|
|
|
| Hanka36 | 
|
(19.7.2013 13:03:28)
Přestala jsem v 27 letech. Motivace byla právě to "otročení" = to neustálé shánění se cigaret, organizování si času na zapálení si, kašlání po ránu a že jsem nevyšla schody bez zadýchání.
A taky jsem měla kamarády nekuřáky a bylo složité bez obstrukcí si zapálit, pak jsem měla i nekuřáka přítele, takže motivace byla.
Nepoužila jsem žádné prostředky, jenom jsem si dala plán na snižování vykouřených cigaret a to jsem postupně dosahovala, když jsem byla na dvou cigaretách denně, tak jsem to zkusila úplně bez nich a šlo to. Měla jsem závislost spíše psychickou, byl to takový zvyk, jak trávit příjemně čas, u kafíčka s cigaretkou .. Naučila jsem se relaxovat i bez cigarety.
Po pár letech jsem si zkusila s tchýní zapálit a vůbec to nešlo, neměla jsem vůbec chuť, nedokouřila jsem ani cigaretu, bylo to nepříjemné.
|
|
| Theodora.1 | •
|
(19.7.2013 15:17:21)
Měla jsem heroinový typ závislosti na nikotinu, denně jednu krabičku, pomohl mi jedině Champix, ale bylo to hnusné. Nekouřím už 6 let a vím, že už si nikdy nesmím zapálit, protože bych do toho spadla znova. Přibrala jsem teda ale jaksfiňa.
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)