Nespavci aneb Kdy budeme moci zase večer relaxovat?

Jak plyne z názvu tématu, tak mě zajímá, v jakém věku si děti co nechtějí jít večer spát a ani nedokáží dříve usnout, kdy si vystačí sami, kdy je bude možné nechat třeba v pokojíčku a večer po 8h si sednout k TV nebo jen tak odpočívat? Chci vědět, jestli se můžu alespoň těšit, že to někdy nastane, začnu si stříhat metr. Zatím jsme my rodiče jak vymačkané citrony, protože děti spát nechtějí, ale ani v klidu si hrát, bijou se a dělají hrozný rámus, bydlíme v paneláku, takže kolem nich denně skáčeme do 22h a déle a jde to s náma z kopce.
Tak pokud má někdo z rodičů už starších dětí zkušenost, kdy se to zlepší?
Díky.