13.1.2021 11:52:49 Monika
Re: Jako morce v kleci
Doporučuji rozhodně jít se každý večer alespoň na hodinu svižnějším tempem projít. Pokud tě to moc (nebo hodně) nebaví, dá se přitom zároveň např. telefonovat rodině/kamurádkám atd., spojíš pohyb se společenským životem
Ještě lepší je najít si kamarádku, která rovnou bude chodit s tebou, případně střídat procházky sama a s někým (já mám procházkové kamarádky 2 pravidelné a 1 příležitostnou
)
Zároveň tím omezíš množství za večer snědeného jídla a zkonzumovaného alkoholu (nalít si až po procházce, ideálně samozřejmě nenalívat vůbec).
Odpovědět