| Kadrnošková | 
 |
(30.10.2010 18:59:12)
Bojuju s nějakým tím kilem navíc a jen přes dietu hubnutí u mne nemá takový výsledek, jaký bych si představovala ( cca 1-2 kg za týden )
Před pěti lety jsem v kombinaci zdravé životosprávy a cvičení na eliptoidu zhubla 12 kg. 
Eliptoid po každodenním používání tedy docela stávkoval, za tři měsíce jsem skoro odrovnala dva , ale výsledek byl super
Teď nemám žádné cvičidlo , ale chtěla bych znát více zkušeností, do čeho jít a nejít, co se osvědčilo a co ne.
Na eliptoidu se cvičilo celým tělem, ale nevím jak je účinný např. AB Rocket a podobná cvičidla. Stepper jsem měla a ten na mě nefungoval.
Díky za každý postřeh.
|
| a je to? |
|
(30.10.2010 19:06:24)
Od května máme orbitrek platinum a spokojenost. Ne že bych potřebovala zhubnout, spíš naopak, ale potřebovala jsem nějaký pohyb. Do toho se snažím jednou týdně protáhnout kostru v bazéně (cca půl hodinky plavu sem a tam).
Jinak kamarádka strašně doporučovala zumbu, někde jsem četla, že by se to dalo praktikovat i doma podle dvd, ale podrobnosti opravdu nevím. Snad zkusit vygooglit.
|
| Mrakovak | •
|
(30.10.2010 19:29:38)
Jsou na netu ke stáhnutí lekce zumby..
|
|
|
| kambala | 
|
(30.10.2010 19:07:55)
mám gymball a dělám na něm shyby, je to makačka, ale na břišní svaly skvělé a nebolí záda
|
|
| Mája+M(7/11) | 
|
(30.10.2010 19:16:51)
Kromě jedné tříkilové činky (do ruky) nepoužívám žádné pomůcky a cvičím posilovací a protahovací cviky. Kdysi jsem hodně zhubla díky kalanetice, kterou jsem cvičila podle videokazety, a tak jsem taky cvičila aerobic, ale to není můj šálek kávy.
|
|
| Raduza | 
|
(30.10.2010 19:19:02)
Mám doma rotoped, ale nejsem schopná se dokopat. Chodím na spinning a squash. V létě jezdím na kole venku.
|
|
| Leňula, Andělka a Emilka | 
|
(30.10.2010 19:19:59)
Tak já cvičím leda na manželovi ..... posiluju svoje nervové centrum .... 
|
| Vendy a dve holky | 
|
(30.10.2010 19:22:03)
Taky me to napadloJa mu zase cvicim s nervama
|
|
| Cow :-) | 
|
(30.10.2010 20:45:19)
Leňule, koukám, že ty taky raději tam a zpět po vytýčené trase
|
|
|
| Mrakovak | •
|
(30.10.2010 19:28:43)
U mě nic zajímavého. Tak 3x týdně jezdím asi 45 minut na rotopedu. Potřebuju zhubnout hlavně nohy a zadek.. Jinak cvičím potom asi 15 minut na zemi protahovací cviky. Zatím to dělám asi měsíc teprve, dlouho jsem se na rotoped dokopávala, nechtělo se. Pomalu vidím výsledky, že se nohy formují, ale chce to čas a pevnou vůli. Máme rotoped roky, ale většinou je ladem a je z něj nepovedený věšák. I jsem chodila do posilovny a na squash, ale to nám ve městě už zrušili.
|
|
| Theend |
|
(30.10.2010 19:44:20)
1 - 2 kila týdně jsou tak akorát. Když budeš hubnout rychleji, tělo bude mít tendenci dlouhodobě snížit energetické výdaje. Konečným výsledkem může být jojo efekt a nadváha vyšší, než byla na počátku. Myslím, že ti to jde fakt dobře , tak netlač na pilu víc, než je nutné.
|
|
| 10.5Libik12 | 
|
(30.10.2010 19:54:15)
Oprášila jsem knihu, z pol. 90. let Kalanetika, není to tedy fest aerobní, ale funguje to na zpevnění.
A k tomu občas popoběhnu, mám psa a šírá luka vůkol:)
jenom kdybych tak nemilovala jídlo.
|
|
| ..maya.. | 
|
(30.10.2010 20:18:57)
ani jeden přístroj neznám...mě se nejlépe cvičí na mém muži
|
|
| Tvoje horší já |
|
(30.10.2010 20:23:25)
Mám rotoped, už druhý. Cvičím pravidelně, ale nehubnu. Cvičím už víc než deset let. Hubnu ale jedině tehdy, když nežeru.
|
|
| Černá kronika | 
|
(30.10.2010 20:31:44)
Na podlaze - sklapovačky.
|
|
| Ivča + 3 kluci | 
|
(30.10.2010 20:41:05)
já mám toto:
http://www.insportline.cz/1408/insportline-magic-gym-10v1
a k tomu ještě rotační podložku. Teď od jara teda necvičím, ale po porodu zase začnu. Pořídila jsem si to krátce před otěhotněním, takže zas až tak moc to vyzkoušené nemám, ale posiluje se mi na tom dobře (trpím na bolest zad, takže lehy-sedy bez opory mě ničí). Stihla jsem to používat sotva cca 1/4 roku a je fakt, že jsem se zpevnila a nebyla tak "rozkydlá".
|
|
| Katka+Jáchymek 9/08 | 
|
(30.10.2010 21:09:16)
Mám orbitrec od Kettlera a super, každodenní cvičení + nějaký omezení v jídle a minimálně kilo mám dole. Tento týden jsem zrovna začala s hubnutím, potřebuju do Vánoc shodit aspoň 7-8 kilo..
|
|
| zerat | 
|
(30.10.2010 21:27:26)
Já mám doma na cvičení už roky Crossový eliptical Landfit. Dá se na něm opravdu zhubnout, jen to chce dlouhodobou vytrvalost a vůli pokračovat a hlavně ČAS... Což je u mě tak říkajíc při dvou dětech nemalý problém. Prostě nemám dlouhodobě výdrž pokračovat  Jinak osobně na něm zhubnu týdně i víc než kilo když vyřadím sladkosti a nahrazuju je čistě ovocným cukrem... a denně cvičím hodinu až hodinu a půl vč. posilování. Dokud jsem měla eliptical v obýváku, tak jsem na něj poměrně často vlezla, ale jak jsme ho z obýváku odstěhovali nemám na něj absolutně vůbec čas... Zítra mám v plánu přestavět obývák, aby šel zpátky do centra zájmu mě i dětí + TV jako zájem při běhání
|
|
| Razivia | 
|
(30.10.2010 22:39:22)
Na zahradě  ! Krumpáč, rýč a vidle - to je ta nejlepší fitness kombinace! Jestli chceš, přijeď si zdarma zacvičit
|
|
|
V její náručí
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)